喝湯沒營養?會做的媽媽都是這樣給寶寶喝湯的!

最近打卡群裡有南方的媽媽經常問:平時家裡煲湯的時候,可以給寶寶也喝一點嗎?
那麼這裡給大家解答一下:
👶  一歲以下的寶寶:不要經常喝。
由于腸胃功能不完善,經常喝湯是不可取的。本不大的胃喝湯之後,也會影響其他食物的攝入。並且在輔食添加的初期,喝湯無法鍛煉孩子的咀嚼能力。
👦  至于一歲以上的寶寶:適當增加。
保證其他食物攝入的前提下,在平時的飲食中增加一些湯羹類食物,也是豐富孩子餐桌形式的方式。
那麼怎麼做才能使湯羹更加美味及營養呢?我們看看下面幾位媽媽的功能表吧~
 本期主題: 「營養湯羹」

👶🏻 蕾拉 24M+
🥄 11月22日
羅宋湯
👩🏻  點評:
羅宋湯是一道經典的湯羹。酸酸甜甜的底味能夠很大的勾起孩子的食欲,讓人大開胃口。這道湯中除了番茄醬(可自製番茄醬)不可替換外,其餘食材都是可以自由變換的哦~
● 無添加的番茄醬品牌:「笑廚」、「西域日記」供參考
👶🏻 小漢堡 32M+
🥄 11月23日
晚餐: 排骨蓮藕湯、香煎金鯧魚、清炒時蔬、雜豆飯
👩🏻  點評:
無需過多的調味品,就很美味的一道湯。排骨含有優質蛋白,烹調後口味鮮美;蓮藕含有豐富的維生素C,膳食纖維含量也很豐富,也能夠充當半個主食的角色。

👶🏻 愷愷 19M+
🥄 11月23日
蛋炒飯、 番茄海鮮菇雞蛋湯、蜜汁雞翅、蒸紅薯
👩🏻  點評:
最簡單的食材往往採用最樸素的烹飪方式,一個字:鮮。(這頓飯好像少了那麼一點點綠色哈哈)
👶🏻 點點 23M+
🥄 11月22日
晚餐: 絲瓜鱈魚蛋花湯、企鵝紫薯包、清炒萵筍、豬肉馬蹄丸子
👩🏻  點評:
鱈魚不僅可以蒸和煎,還能放在湯裡噢~這頓飯營養全面,看得出來點點媽非常用心。

👶🏻 蟬哥 40M+
🥄 11月22日
晚餐: 羊肉蘿蔔湯、炒青菜、大米飯
👩🏻  點評:
羊肉是秋冬經典菜肴。羊肉中的脂肪、膽固醇比牛肉和豬肉中的都要少,B族維生素、鐵、鋅含量也比較豐富。蘿蔔富含膳食纖維及消化酶,能夠促進腸胃蠕動幫助消化,水分含量也不少,燉的軟爛的羊肉和蘿蔔也適合稍小一點的寶寶吃。
最後給大家一點建議,有些人誤以為煲湯的時候營養物質都溶入了湯裡,實際 60%以上的營養,還是留存于食物本身
家裡煲湯時可以將湯裡的食物,單獨撈出來放在寶寶的米飯上,米飯吸收食物上的湯汁後會更美味,也不會導致孩子只喝湯不吃肉和菜。
總之,喝湯可以,肉肉也要吃哦
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